Jak se přestat nenávidět

V životě člověk nikdy nemůže být šťastný, pokud se mu nelíbí. Stejně jako nikdy nejsme šťastní s lidmi, které nemáme rádi, jak máme žít šťastně ve vlastní společnosti? Pravdou je, že bychom neměli spoléhat na své štěstí na nikoho jiného, ​​ale místo toho bychom měli milovat své malé nedostatky, protože ...


V životě člověk nikdy nemůže být šťastný, pokud se mu nelíbí. Stejně jako nikdy nejsme šťastní s lidmi, které nemáme rádi, jak máme žít šťastně ve vlastní společnosti? Pravdou je, že bychom neměli být závislí na nikom jiném, pokud jde o naše štěstí, ale místo toho bychom měli milovat své malé nedostatky, protože nás činí jedinečnými. Sebepohrdání se vyskytuje u mnoha lidí a škodí více, než si myslíte. Bylo by těžké se z tohoto odporného zvyku dostat, ale není to nemožné. S láskou a podporou lidí ve vašem okolí si můžete vytvořit dobrý duševní rozpoložení vůči sobě samému a rozhodně by to obohatilo váš život. Můžete udělat toto:



Nesnažte se být dokonalí.

Jak se přestat nenávidět



Perfekcionismus se může zdát konečný, ale nikdo nikdy nemůže být dokonalý. Čím více se snažíte být, tím více byste měli negativní pohled na sebe. Někdy idealizujeme jiné lidi a jejich životy, ale to neznamená, že mají všechno. Zvláště pokud se srovnáváte s tvrdými celebritami, neexistuje způsob, jak dosáhnout sebevědomí. Na televizní obrazovce nebo v novinách se mohou zdát bezchybné, ale známe pouze 10% jejich životního stylu. Bylo by tedy lepší, kdybyste se vyhnuli srovnávání s ostatními a nahlédli dovnitř.

Existuje několik spouštěčů

Existují různé situace nebo lidé, kteří občas způsobují nenávist k sobě samému a je nutné si uvědomit, co spouští váš kritický vnitřní hlas. Pokud se začnete učit, jaké chování tuto škodu způsobuje, můžete se s nimi lépe přizpůsobit. Tímto způsobem byste nenechali svou mysl hluboce bloudit nad vašimi nedostatky a byli byste schopni zastavit se přemýšlením o něčem jiném.



Další čtení: Nenávidím svůj život, co mám dělat?

přejeďte doleva nebo doprava

Mají pozitivní zvládací mechanismus.

Jak se přestat nenávidět

nejméně bolestivé místo pro tetování

Místo toho, abyste pili příliš mnoho alkoholu, když máte depresi, zkuste v té době dělat něco produktivního. Budete se muset tlačit, ale stálo by to za námahu. Pokud jste se změnili v někoho, kdo má rád neustále sám sebe, jděte ven a komunikujte s ostatními lidmi. Musíte jít na procházku nebo začít cvičit. Místo toho, abyste měli nezdravé jídlo a žvýkali pytel chipsů, popadněte jablko nebo si dejte jiné zdravé ovoce. Pokud se staráte o své zdraví, posílí se vám sebeúcta.



Promluvte si se sebou do zrcadla.

A samozřejmě musí být tato konverzace pozitivní. Řekněte si, že vypadáte dobře nebo že máte kontrolu nad svým životem a nic vám nemůže zabránit v tom, co chcete dělat. Řekněte si, že jste inteligentní a velkorysý člověk (pokud nevíte, že nejste, v takovém případě si musíte vytvořit laskavé srdce, dobře?)

Další čtení: Jak se každý den zlepšit

Dávej na sebe pozor.

Jak se přestat nenávidět

Ať už se jedná o fyzické nebo duševní zdraví, měli byste převzít iniciativu, abyste se o něj postarali. Začněte meditovat a každý den si běžte zaběhat. Omladilo by vás to. Můžete se také vyzvat, abyste splnili nové fyzické cíle, například běh na 9 mil nebo následující den na 10 mil. Najděte si aktivitu, která vás baví, místo abyste se mučili a chodili do posilovny. Místo toho si můžete zahrát basketbal nebo fotbal, pokud nemáte rádi běh sami. Pokud si začnete užívat svůj život, vytvoříte si zdravý obraz těla.

Noste, co chcete.

Noste to, v co se cítíte sebevědomě. Noste to, co vás přiměje myslet si, že vypadáte dobře. I když máte špatný den, pokud se obléknete ostře, povzbudilo by vás to. Noste světlé oblečení a nestarejte se o to, co si o vašem oblečení myslí ostatní lidé. Oblečte se tak, jak chcete.

co dělat, když jsi smutný

Další čtení: 15 jednoduchých hacků, díky nimž bude váš život lepší

Zůstaňte kolem pozitivních lidí.

Jak se přestat nenávidět

Častěji než ne, jsou to lidé, se kterými žijeme, kdo mění naše myšlenky. Pokud se k vám vaši přátelé staví kriticky nebo o vás neustále vtipkují, je lepší se od nich držet dál a najít si lepší společnost. Obklopte se lidmi, kteří vás podporují nebo s nimiž vedete zajímavé rozhovory. Život není o tom být s těmi, kteří jsou dost dobří; jde o to být s těmi, díky kterým se budete cítit skvěle.